花言花語 |MrYang楊家成 |【花語睡】

    花言花語 |MrYang楊家成 |【花語睡】

    臨睡前,你會想起什麼花呢?知道是誰,提了這樣一個許多人有想過奇怪問題。

    一個朋友説陽花。

    向日葵花朝向太陽,光明感覺,要睡之前想起它,睡著後,夜裡做夢,會是一個和向日葵一樣璀燦夢。

    吊詭,月亮升起夜晚睡覺,然後腦海裡想是對著太陽轉向花。

    這個朋友未來肯定期望。

    有人説她總是臨睡前那段時間想起玫瑰。

    回答裡,想像著每一個故事。

    她説過想要和她戀愛人,要送她玫瑰花,她願意考慮要不要答應他會。

    少女純態帶,對人生無數嚮和憧憬。

    有一個奇特答案是牽牛花,野地裡能夠生長得繁花似錦喇叭花。

    問他原因時,地聽到「牽牛花並不是隨著太陽升起而綻開,有人説,它朝陽出來時綻放,到了黃昏,陽光消退了,它凋萎。

    」他想法。

    「我認為,是夜晚氣候,迫使牽牛花第二天,將花朵盛開得豔麗萬分。

    」態度讓人他另眼相看。

    有沒有人想過,是寒沁沁夜間空氣,促使牽牛花第二天早上張開花瓣綻放盛開。

    另一個出乎人意料之外答案是,「我想是黃色花。

    」我們不便追問,然而黃色他肯定有意義。

    是顏色令他留戀,可能是黃花教他迷醉,雖是朋友,恁誰沒有鑰匙打開另一個人鎖心中秘密。

    提一個問題,聽到許多不相同答案。

    另一研究顯示,兩晚睡眠不足六個時可以讓人接下來六天萎靡不振。

    生命中恩怨情仇,有時候不關花,不關顏色,關乎是人感覺。

    不過,答案是:「要睡睡了,有什麼臨睡前想起什麼花?」這個朋友,不屑表情和語氣,所有幻想著各種各類花感情氾濫人全都一起嘲笑了。

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     我們每一個人會這麼做。

    一大早起來運動健身,直到半夜回覆工作郵件,或者是半夜睡覺,一集接一集看着劇。

    現代人生活,各式各樣待辦事項,和手機通知訊息爭相抓住人們眼球,導致我們睡眠時間。

    然而,如果你希望有力、方法渡過你2019年,你需要為睡眠留出多時間。

    哪怕是多時睡眠時間,能夠讓自己氣色,感覺有精神,工作做得出色。

    專家提示説,多睡一個時應該只是一個開始。

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    睡眠益處於制定一個個人最佳睡眠時間表,而且能堅持下來。

    圖像來源, Getty Images家説,堅持有規律作息夜晚睡眠是養生道(Credit: Getty Images)事實證明,睡眠以及持續睡眠帶來處多。

    美國約翰·霍普金斯大學神經學副教授薩拉斯(Rachel Salas)專注研究睡眠藥物和睡眠障礙。

    她表示:“如睡眠,你會感覺,精力充沛,有,而且能出色地團隊或公司做貢獻。

    ”她説:“你情緒會變得,而且有理由去交流分享想法。

    ”睡眠質量會通過外形體現出來。

    如果睡眠不足,你可能會發現自己“體重增加,而且看起來,眼睛下有眼袋。

    ”2013年,英國廣播公司薩裏學睡眠研究中心合作進行一項實驗,發現多睡一個時可以提升參與者計算機測試時機程度。

    但多項研究明確指出,要獲得最佳睡眠不僅是多睡一個時而已。

    每天夜晚有睡眠很,不能而睡眠拆開來睡。

    2018年12月美國一項研究顯示,每晚睡八時學生期末考試表現。

    密歇根大學去年10月一項研究發現,缺乏睡眠影響記憶力以及工作表現,涉及包括烘焙和外科手術內多種領域工作。

    另一研究顯示,兩晚睡眠不足六個時可以讓人接下來六天萎靡不振。

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    另外,瑞典今年出版了一篇研究,追蹤了4萬名參與者13年來情況,發現那些睡眠時間人其他人有死亡率。

    這65歲以上患者身上。

    大多數理性人知道睡覺自己有處,問題於生活中工作、小孩、朋友、健身會妨礙睡眠。

    而且這些事情每天能發生,人們會低估多睡一個時影響力。

    圖像來源, Getty Images你開車嗎?睡眠不足可能要命,可能會讓你開車時打瞌睡,即突然發生幾秒鐘微睡眠(Credit: Getty Images)所以你可能每晚睡六個時,這英國人睡眠時間要一些,而且你設這你需要睡眠時間。

    但專家説,這鑄成錯。

    薩拉斯説,有時人們保持了太久習慣,積弊生,出問題,到睡眠診所尋求治療。

    睡眠不足可能導致問題包括體重增加、偏頭痛或者感。

    這可能是睡眠窒息症,或者是她説“微睡眠”。

    所謂微睡眠,是指你大腦可能白天會停止運行幾秒鐘,有時你眼睛是睜開(這司機一個危險因素)。

    但哪一個呢:多睡一個時是保持不變睡眠作息?薩拉斯表示,理想情況下,你應該兩者兼顧。

    蒙特利爾麥吉爾大學睡眠實驗室精神科副教授格魯伯(Reut Gruber)表示,雖然並沒有什麼讓人達標數字,但人們可以通過一種方法確定自己需要多少睡眠時間。

    你度假或者第二天沒有安排事情時候,一個合理時間上牀入睡,然後讓自己第二天睡到醒。

    記下來你睡了多久:這個數字應該是你每晚應該睡足時間。

    要注意自己是什麼時候睡着,以及什麼時候醒來。

    這些時刻。

    格魯伯説:“這個(睡眠量)確定了下來,無論發生什麼要遵守。

    安排其他事情,讓自己時睡覺,並身體醒來時間起牀。

    ”圖像來源, Getty Images

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